Que signifie habiter un espace sain ? C’est peut-être une question que, formulée d’une manière ou d’une autre, les gens se posent depuis que nous avons commencé à vivre une vie sédentaire. Son importance, en effet, se voit si on la compare à sa version négative : qui voudrait vivre dans un espace insalubre ?
Vivre dans un espace sain implique bien plus qu’éviter les polluants et les toxines ou avoir un niveau de confort et de commodité adéquat. Dans un monde connecté, la conception des maisons doit de plus en plus répondre aux nouveaux besoins physiques, émotionnels et sociaux des individus. Cela couvre des aspects tels que la qualité de l’air, l’éclairage, l’acoustique et l’ergonomie, mais aussi la maîtrise du nouvel environnement technologique que nous avons créé autour de nous.
Aujourd’hui, nous savons qu’une maison est meilleure si elle est faite de matériaux naturels et sûrs, mais… Une maison avec des dizaines de connexions et des écrans émettant de la lumière bleue est-elle saine ? C’est là qu’entrent en jeu des concepts tels que l’électroclimat, la biohabitabilité ou la conception biophilique, que nous explorons ci-dessous.
Electroclimat : comment éviter l’altération des processus biologiques
L’électroclimat fait référence à l’environnement électromagnétique généré par les appareils et les systèmes de communication dans nos maisons. C’est un aspect qui est de plus en plus pris en compte lorsqu’on aborde un projet dès la phase de construction. Le Centre de technologie biomédicale (CTB) avertit dans un rapport préparé pour le Conseil général d’architecture technique d’Espagne que « l’exposition prolongée aux champs électromagnétiques pourrait interférer avec les processus biologiques, affectant l’équilibre des systèmes cellulaires des personnes qui l’habitent ».
Pour respecter ces processus, on met en pratique la biohabitabilité, la capacité d’un espace à garantir le bien-être intégral de ses habitants en minimisant l’exposition aux substances toxiques, en contrôlant les niveaux d’humidité et de température et en garantissant que les matériaux utilisés sont sains et durables. Il s’agit de minimiser l’exposition à ces substances toxiques, de contrôler les niveaux d’humidité et de température et de garantir que les matériaux utilisés sont sains et durables.
L’une des propositions que nous pouvons activer à travers le design intérieur est le design biophilique. L’architecte Anna Ferrer explique que « cela aide à reconnecter les gens avec la nature à travers des éléments tels que la lumière naturelle, la végétation et les matières organiques », réduisant ainsi le stress et augmentant le bien-être et la productivité. Un exemple frappant de cette approche est le Bosco Verticale de Milan, un projet qui intègre des jardins verticaux pour purifier l’air et offrir un environnement visuellement agréable, démontrant que l’architecture peut équilibrer fonctionnalité, esthétique et santé. De plus, des initiatives telles que les jardins thérapeutiques dans les hôpitaux ont montré que la présence de la nature dans des environnements fermés peut réduire les temps de récupération des patients, soulignant l’impact direct de la biophilie sur la santé.
Et oui, je suis sûr que vous pensez que tout cela est très bien… Mais comment pouvez-vous l’appliquer dans vos prochaines œuvres ? Nous apportons ici quelques bonnes pratiques pour cela.
Un éclairage centré sur l’humain pour minimiser l’électroclimat
L’éclairage est bien plus qu’un simple aspect esthétique ; est essentiel à notre santé et à notre bien-être. L’approche de l’éclairage centré sur l’humain (HCL, pour son acronyme en anglais) vise à optimiser la lumière pour synchroniser nos rythmes biologiques et améliorer notre qualité de vie. Et c’est quelque chose que nous pouvons mettre en pratique en questionnant les lumières que nous utilisons, leur intensité et la façon dont elles sont configurées dans l’espace.
HCL reproduit les propriétés de la lumière naturelle en ajustant son intensité, sa couleur et sa durée en fonction de nos besoins biologiques. Par exemple, le matin, une lumière qui imite le lever du soleil peut améliorer notre vigilance, tandis qu’une lumière tamisée le soir favorise la production de mélatonine pour un meilleur repos.
La technologie LED a facilité la mise en œuvre du HCL car elle permet un contrôle précis des propriétés de la lumière. Dans les bureaux et les maisons modernes, les systèmes d’éclairage intelligents peuvent être programmés pour changer de couleur et de luminosité tout au long de la journée, s’adaptant aux activités et aux besoins des utilisateurs.
Les avantages du HCL sont multiples :
- Meilleure qualité de sommeil : Régule le cycle circadien pour un repos plus profond.
- Productivité accrue : une lumière intense aux tons bleus augmente la concentration et les performances.
- Impact positif sur la santé mentale : un éclairage adéquat peut réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété.
- Favorise la santé oculaire : un éclairage bien conçu réduit la fatigue oculaire, en particulier lors de longs espaces de travail.
Des systèmes intelligents qui ajustent l’éclairage en fonction de l’heure de la journée sont déjà mis en œuvre dans les bureaux et les maisons, montrant comment la technologie peut reproduire la lumière du soleil pour améliorer notre bien-être.
Un exemple de cette application peut être trouvé dans les hôpitaux en Suède, où l’utilisation de HCL dans les chambres des patients a réduit la durée du séjour et amélioré l’expérience globale de l’utilisateur.
La climatisation intérieure : un allié invisible de la santé
Lorsque nous parlons de climatisation, nous pensons généralement à la température, mais c’est bien plus que cela. La qualité de l’air intérieur affecte directement notre santé. Une ventilation inadéquate peut augmenter les niveaux de dioxyde de carbone (CO₂), ce qui nuit au bien-être des occupants.
Si vous souhaitez contrôler ces aspects dans votre maison ou dans votre prochain projet, vous aurez besoin d’un peu plus qu’un thermomètre avec un hygromètre pour savoir si vous vivez dans des conditions optimales.
Voici les valeurs recommandées pour une maison moyenne :
- Humidité : La maintenir entre 40% et 60% aide à prévenir les problèmes respiratoires et l’apparition de moisissures.
- Température : Selon RITE, la température idéale est de 21 à 23 °C en hiver et de 23 à 25 °C en été.
- Ventilation : Idéalement, il faut aérer la maison au moins une fois par jour pendant au moins 10 minutes. Si vous souhaitez aller encore plus loin, des systèmes mécaniques avec récupération de chaleur assurent un flux constant d’air frais.
La philosophie Passivhaus, qui combine une isolation avancée et des systèmes de ventilation efficaces, facilite un climat intérieur sain tout en réduisant la consommation d’énergie. Ce type de construction s’est répandu à l’échelle mondiale en raison de son adaptabilité, en particulier dans les climats extrêmes, où les conditions intérieures peuvent faire la différence entre le confort et l’inconfort.
Les progrès réalisés dans les capteurs de qualité de l’air permettent également une surveillance constante des niveaux de CO₂, de température et d’humidité. Des appareils tels que les compteurs de CO₂ intelligents deviennent plus accessibles pour les maisons et les bureaux, aidant les utilisateurs à maintenir des environnements sains.
Contrôler l’environnement électromagnétique : la technologie et son impact invisible sur l’habitat
L’électroclimat a un impact important sur notre santé. Voici quelques stratégies que vous pouvez suivre pour réduire son impact :
- Privilégiez les systèmes filaires plutôt que le Wifi, surtout dans les aires de repos.
- Placez les appareils électroniques loin des zones d’utilisation constante, comme les chambres à coucher.
- Utiliser des matériaux de protection et des peintures dans les structures des bâtiments pour minimiser les radiations.
- Installez des minuteries pour éteindre les appareils qui émettent des radiations inutiles la nuit.
Adopter une approche de précaution lors de la conception des espaces pourrait être essentiel pour atténuer les risques associés à l’exposition croissante aux champs électromagnétiques. En outre, certains pays commencent à réglementer l’utilisation des appareils sans fil dans les écoles et les crèches, soulignant ainsi l’importance de protéger les populations les plus vulnérables.
Télétravail et ergonomie : concevoir pour la productivité
Le télétravail est devenu une partie intégrante de la vie de nombreuses personnes, et l’aménagement de l’espace ne peut l’ignorer, car il est essentiel au maintien de la santé et de l’efficacité.
Suivez ces conseils pour concevoir un espace de télétravail qui minimise l’électroclimat :
- Ergonomie : Des chaises et des bureaux réglables à la bonne hauteur réduisent les risques de douleurs musculaires.
- Acoustique : Réduire le bruit ambiant favorise la concentration.
- Un éclairage adéquat : Prévient la fatigue oculaire et améliore l’humeur.
L’utilisation de bureaux debout permettant d’alterner les positions est une tendance croissante qui encourage la mobilité et améliore la circulation. De plus, l’intégration d’espaces verts dans les bureaux à domicile peut atténuer la fatigue mentale et favoriser la créativité, selon des études récentes sur la biophilie dans les environnements de travail.
La maison d’aujourd’hui sera saine ou ne sera pas.
Comme vous pouvez le constater, la technologie et la conception architecturale offrent suffisamment d’outils pour transformer nos maisons en espaces favorisant la santé et le bien-être. De la biohabitabilité à l’éclairage centré sur l’humain en passant par le contrôle électroclimatique, chaque décision de conception peut faire une différence dans notre qualité de vie.
L’adoption de ces pratiques profite non seulement aux personnes, mais positionne également les professionnels du secteur qui les maîtrisent comme leaders dans la création d’espaces innovants et sains. Concevoir avec cette approche globale qui allie technologie, durabilité et bien-être est le défi et l’opportunité du futur.
