Tablettes, iPads, smartphones… Tous les cadeaux phares de Noël dernier. Et maintenant on y va et on vous suggère de les ranger dans un tiroir ! Il ne s’agit pas de devenir un ermite, mais de nous mettre au régime numérique pour profiter de chaque instant et améliorer notre bien-être. Bienvenue au JOMO.

Qu’est-ce que JOMO ?

JOMO est l’acronyme de « Joy of Missing Out », ou, ce qui revient au même, savourer l’instant présent sans faire attention à ce que font les autres. Le JOMO est un phénomène sociologique qui répond à un autre phénomène, le FOMO ou « Fear of Missing Out », la peur de rater quelque chose, d’être déphasé, de ne pas être le plus cool. Vous êtes tranquillement à la maison un samedi à regarder un film que vous souhaitiez voir depuis un certain temps. Mais ensuite, vous jetez un coup d’œil à votre smartphone et voyez votre ami instagramer son dîner dans un restaurant branché, un autre qui tweete la dernière première théâtrale… Et votre plan ne semble pas si bon. Le FOMO n’a rien de nouveau, nous sommes tous déjà sortis uniquement par peur de rater quelque chose de transcendantal, mais cela s’est accentué avec la diffusion de la technologie et des réseaux sociaux.

JOMO vous invite à oublier tout cela. Arrêtez de vous demander toutes les 5 minutes ce qui se passe parce que vous ne vous en souciez plus. Il y a quelque chose de mindfulness, de penser à l’ici et maintenant, de mettre les 5 sens dans ce que nous faisons et d’arrêter de jeter un coup d’œil à ce que les autres font à travers le judas que les réseaux sociaux mettent à notre portée. Parce qu’il y aura toujours quelque chose de mieux à faire, mais l’important est de l’accepter et de voir qu’il y a toujours de quoi s’amuser dans toutes les situations dans lesquelles nous vivons.

100 000 $ pour une année sans téléphone portable

C’est la récompense que la société Vitaminwater offre à ceux qui sont capables de passer un an sans toucher un smartphone et de le prouver (y compris un détecteur de mensonge). Mais ce n’est pas la seule récompense des courageux qui osent essayer. Les psychologues se mettent d’accord pour dire que réduire la dépendance à la technologie aide à réduire l’anxiété et le stress. Embrasser le JOMO augmentera votre bien-être émotionnel et physique. Parce que nous devons également recharger les batteries et nous reposer de la surcharge d’informations qui nous entoure.

Même un géant technologique comme Google a lancé des initiatives pour encourager des habitudes de consommation plus saines. « Une technologie de pointe devrait améliorer la vie, et non nous en distraire », explique Google dans sa page dédiée au bien-être numérique, où elle présente des outils nous permettant de limiter l’utilisation de chaque application ou de suggérer des interruptions périodiques. Il s’agit de faire un usage conscient de la technologie, pas de retourner au temps des cavernes.

JOMO en design d’intérieur : moins de technologie

Le JOMO vous invite à profiter de votre temps sans vous sentir coupable de ne participer à aucun des mille plans disponibles dans votre ville. Si vous suivez cette tendance, vous serez certainement plus attentif à ce qui vous entoure. Profiter d’une promenade dans la nature sans la voir à travers l’écran de votre téléphone portable et rester à la maison en pyjama et pantoufles pour suivre la mode du nesting. Mais pour avoir envie de rester à la maison, il faut qu’elle soit relaxante et surtout accueillante.

Votre maison est un temple du JOMO et vous pouvez traduire cette philosophie dans votre décoration en suivant quelques directives simples :

• Utilisez des couleurs douces : les gammes de couleurs pastel, de couleurs naturelles et de bois vous aideront à créer une atmosphère calme propice à la détente.
• Débranchez : après tout ce que vous avez enduré pour installer le wifi, c’est le moment de vous déconnecter. Cachez l’ordinateur portable, la tablette et le smartphone dans un tiroir. Et pas d’Alexa ou de Siri !
• Recherchez la chaleur : laine, velours, lin… Entourez-vous de meubles confortables et utilisez des tissus pour créer des environnements chaleureux.
• Créez des espaces de réunion : c’est le moment idéal pour reprendre vos dîners à la maison avec vos amis, dresser vos tables avec soin et donner une utilité à cette cuisine à concept ouvert que vous avez tant souhaitée.
• Créez des espaces pour vous : un agréable coin lecture à côté de la fenêtre, un jardin sur la terrasse… Des lieux où vous avez des moments rien qu’à vous.